全龄眼健康

从“幼”到“老”

科学预防 健康同行

一家人的护眼需求，总是各不相同，孩子近视越来越早，上班族盯着电脑眼干眼涩，家里老人看东西越来越模糊……

眼健康问题，贯穿人生每个阶段。

眼科中心带您一起走进“全龄护眼课堂”，

教你如何科学护眼，让全家人的“视”界更清晰。

每天户外活动2小时：晒太阳、玩耍，有助于延缓近视发生。

科学用眼遵循“20-20-20”法则：每近距离用眼20分钟，就抬头看6米远20秒，放松睫状肌，缓解眼疲劳！

躺着看书、趴着写作业

黑暗中看书、看手机

长时间刷短视频、打游戏

这个暑假，同江医院眼科中心精心策划公益活动小小医生体验营，带来一场爱眼护眼知识科普之旅！

在这里，孩子们将摇身一变成为“小医生”，穿上白大褂、体验眼科仪器、走进护眼课堂、参与趣味游戏……在“玩中学”“学中练”，轻松掌握科学护眼知识，种下爱眼护眼的好习惯！

 “丝滑”的近视防控需要科学干预 与 家长配合 及关注孩子的行为养成和争取的情绪引导，让孩子从“要我做”变成“我愿做”，才是防控路上最大的助力。

避免久盯屏幕：每工作1小时，远眺10分钟，缓解视疲劳；
多眨眼 + 雾化保湿：预防干眼症，缓解眼涩异物感；

配戴合适眼镜/隐形：不戴错、不拖延、不乱戴；

合理饮食：多吃含叶黄素、维生素A的食物，保护视网膜；
重视“眼中风”、视疲劳等初期信号：定期体检不能少！

办公族、手机党别忽视：视力下降、干涩、胀痛是身体在“报警”！

定期检查白内障、青光眼、黄斑变性；
控制慢性病（糖尿病、高血压）对眼睛的伤害；
注意阅读光线 + 佩戴合适老花镜；
及时治疗白内障：现代手术安全高效，别等“看不见”才处理；
看东西模糊、黑影飘动、视野缩小？赶紧就医！

别让眼病悄悄来临，错过了最佳治疗时机！

✅ 每年定期视力检查

✅ 每天户外活动不少于2小时
✅ 避免趴着、躺着看书或玩手机

✅ 遵守20-20-20护眼法则
✅ 控制电子屏幕使用时间
✅ 预防干眼、重视用眼卫生

✅ 关注白内障、老花、眼底病变
✅ 血糖血压控制好，定期眼底筛查
✅ 配戴合适眼镜，防跌防误判

   科学护眼，从每一个家庭成员做起，一起守护您全家的“睛”彩视界！